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コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

HOTリンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

野尻

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

さくら

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

<4F>アリーナスタジオ

担当

野尻

HOTスムース&ヒーリング

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日

曜日

時間

17:20~18:00

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

REC

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

曜日

時間

18:40~19:20

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

田島

*クラブ限定/ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

<1F>HOTスタジオ

担当

田島

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 溝ノ口

044-813-4455

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