フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • 期間限定/スモールボールFUN

    20分

    カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールに不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00<1F>HOTスタジオ山崎
    09:30~10:00<4F>アリーナスタジオ大金
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:00<1F>HOTスタジオ大金
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05<1F>HOTスタジオ小田原
    13:25~14:15<1F>HOTスタジオ横田
    20:30~21:20<1F>HOTスタジオ鳥海
    20:40~21:30<1F>HOTスタジオ長尾
    17:45~18:35<1F>HOTスタジオ吉川
    15:30~16:20<1F>HOTスタジオ大金
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~14:55<3F>ジムエリア
    19:45~19:55<3F>ジムエリア
    22:45~22:55<3F>ジムエリア
    17:45~17:55<3F>ジムエリア
    14:45~14:55<3F>ジムエリア
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:20<1F>HOTスタジオ横田
    14:35~15:15<1F>HOTスタジオ渡部
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~20:00<1F>HOTスタジオ佐々木
  • X-FIT FAT BURN

    30分

    ボディウェイトを用いた、高強度のトレーニングプログラム。心肺機能を向上させ、脂肪燃焼しやすい体をつくり、代謝アップを狙います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:45~16:55<3F>ジムエリア
  • X-FIT 6PACK

    20・30分

    たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:45~15:55<3F>ジムエリア
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:00<1F>HOTスタジオさくら
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:00<1F>HOTスタジオ小田原

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