フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~12:50<1F>HOTスタジオ佐川
    20:30~21:00<1F>HOTスタジオ横田
    09:20~09:50<1F>HOTスタジオ大金
    15:30~16:00<1F>HOTスタジオ鳥海
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10<1F>HOTスタジオ佐川
    14:35~15:05<1F>HOTスタジオ吉川
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40<1F>HOTスタジオさくら
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45<4F>アリーナスタジオ千村
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:35~22:05<1F>HOTスタジオ三好
  • ジムスモ/ジムパンプ

    30分

    ジムパンプ?は自分の体重を使って、ジムパンプ?はウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:45~19:55<3F>ジムエリア
  • CSLive/シェイプパンプ

    50分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~12:55<1F>HOTスタジオアーカイブ
    20:40~21:10<1F>HOTスタジオアーカイブ
    17:00~17:30<1F>HOTスタジオアーカイブ
  • CSLive/エアサイクルフィットネス リズムライド

    40分

    音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00<1F>HOTスタジオアーカイブ
    16:35~17:05<1F>HOTスタジオアーカイブ
  • CSLive/エアサイクルフィットネス パワーライド

    60分

    究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!全身のシェイプアップに最適な高強度バイクプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30<1F>HOTスタジオライブ
  • ジムスモ/GYMNASTICS

    15分

    セントラルスポーツ体操競技部のメンバーが行っているトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。体操選手がもつ柔軟性としなやかな筋力を合わせて美しいカラダづくりを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~10:55<3F>ジムエリア
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:00<1F>HOTスタジオ上村
    13:20~13:50<1F>HOTスタジオ渡部
    21:00~21:30<1F>HOTスタジオ松原
    14:20~14:50<1F>HOTスタジオ大金

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