フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~17:55<3F>ジムエリア
    12:45~12:55<3F>ジムエリア
  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:45~15:55<3F>ジムエリア
  • アスリートキャンプ

    60分

    様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00<3F>ジムエリア大金
    12:30~13:00<3F>ジムエリア大金
    14:30~15:00<3F>ジムエリア大金
  • ジムスモ/みんなでストレッチ

    15-25分

    基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~10:55<3F>ジムエリア
    19:45~19:55<3F>ジムエリア
    11:45~11:55<3F>ジムエリア
    16:45~16:55<3F>ジムエリア
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:45~20:55<3F>ジムエリア
    11:45~11:55<3F>ジムエリア
    19:45~19:55<3F>ジムエリア
    20:45~20:55<3F>ジムエリア
    10:45~10:55<3F>ジムエリア
    11:45~11:55<3F>ジムエリア
    20:45~20:55<3F>ジムエリア
    12:45~12:55<3F>ジムエリア
    11:45~11:55<3F>ジムエリア
    16:45~16:55<3F>ジムエリア
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30<3F>ジムエリア
    11:10~11:40<3F>ジムエリア
    19:10~19:40<3F>ジムエリア
    20:10~20:40<3F>ジムエリア
    10:10~10:40<3F>ジムエリア
    11:10~11:40<3F>ジムエリア
    19:10~19:40<3F>ジムエリア
    20:10~20:40<3F>ジムエリア
    10:10~10:40<3F>ジムエリア
    11:10~11:40<3F>ジムエリア
    19:10~19:40<3F>ジムエリア
    20:10~20:40<3F>ジムエリア
    10:10~10:40<3F>ジムエリア
    11:10~11:40<3F>ジムエリア
    19:10~19:40<3F>ジムエリア
    20:10~20:40<3F>ジムエリア
    11:10~11:40<3F>ジムエリア
    12:10~12:40<3F>ジムエリア
    16:10~16:40<3F>ジムエリア
    17:10~17:40<3F>ジムエリア
    11:10~11:40<3F>ジムエリア
    12:10~12:40<3F>ジムエリア
    15:10~15:40<3F>ジムエリア
    16:10~16:40<3F>ジムエリア

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