フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • マインドボディリセット〜脳の休息〜

    30分

    今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40<1F>HOTスタジオ大金
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10<1F>HOTスタジオ佐川
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45<1F>HOTスタジオ渡部
    11:45~11:55<3F>ジムエリア
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:45<4F>アリーナスタジオ川口
    11:25~11:55<4F>アリーナスタジオ梶原
  • SASSO(颯爽)

    30分

    日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10<1F>HOTスタジオ斎藤知子
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~15:50<1F>HOTスタジオ寺島
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~12:55<1F>HOTスタジオ平井
    12:10~12:40<4F>アリーナスタジオ吉澤
    20:10~20:40<4F>アリーナスタジオ鶴岡
  • *クラブ限定/ウェーブストレッチ

    ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00<1F>HOTスタジオ田島
    15:40~16:10<1F>HOTスタジオ田島
  • *クラブ限定/セルフボディコンディショニング

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00<1F>HOTスタジオ福島

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