フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斎藤知子
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
原田
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斎藤知子
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
舘澤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
舘澤
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:50～21:20
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
舘澤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斎藤知子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
尾崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
尾崎
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
五里守
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
斉藤由美
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
原田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
櫻田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
原田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
櫻田
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
佐藤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～11:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:35～12:20
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
加藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:15～11:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
坂本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:05～14:50
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
さくら
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:40～14:25
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
大野
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:05～14:50
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
大野
アクアウォーク＆ジョグ 姿勢
姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
五里守
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:25～12:55
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
五里守
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
＜7F＞プール
-
担当
-
永原
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
大部
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
櫻田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～17:10
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
櫻田
ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
野尻
EXCITE ZONE
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:45～20:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:45～19:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:45～16:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:10～16:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
北原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:45～17:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
久野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
川崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
原田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
宮田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
川崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
鎌田
エアサイクルフィットネス/ワークアウト
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合！超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
櫻田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
池森
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
岡本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
歌川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
川島
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
森川
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
福島
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
斎藤知子
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
とも
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
田島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
とも
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
鶴岡
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
とも
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
若尾
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
久野
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
さくら
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
久野
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
梶原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
鳥羽
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
森田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
川口
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
鳥羽
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
森田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
川口
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
鳥羽
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
加納
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
川口
コンディショニング・リラクゼーション
HOTリンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
野尻
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
さくら
HOTスムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
REC
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:20～18:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
REC
SASSO(颯爽)
日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上（転倒予防）を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
斎藤知子
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
田島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
川口
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
梶原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
田島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
宇野
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
＜4F＞アリーナスタジオ
-
担当
-
相沢
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:10～12:30
-
施設名
-
＜1F＞HOTスタジオ
-
担当
-
REC
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:10～09:40
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施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
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担当
-
-
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
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曜日
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火曜日
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時間
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09:10～09:40
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施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
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10:10～10:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
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時間
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09:10～09:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
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時間
-
09:10～09:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:10～16:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:10～17:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:10～18:40
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施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10～15:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:10～16:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:10～17:40
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
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ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:00～13:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:50
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施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:00～15:50
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施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～19:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～20:50
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施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:30～18:20
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～20:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～21:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～19:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～20:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00～21:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10～11:00
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～12:00
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～12:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～16:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00～17:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～18:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00～19:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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10:10～11:00
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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11:10～12:00
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
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曜日
-
日曜日
-
時間
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14:00～14:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～16:50
-
施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
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曜日
-
日曜日
-
時間
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17:00～17:50
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施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
18:00～18:50
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施設名
-
＜4F＞ゴルフ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:25～19:05
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:05～20:05
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～21:10
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
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月曜日
-
時間
-
21:10～22:10
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
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-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:25～19:25
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
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時間
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19:25～20:05
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:30～22:10
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:30
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:35～12:35
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45～13:45
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:50～14:50
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:55～15:55
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:20～17:50
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～19:30
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
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テニス
テニススクール
テニスの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
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時間
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11:45～13:15
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
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月曜日
-
時間
-
19:00～20:30
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:40～22:10
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:45～13:15
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:30
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～11:30
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～13:15
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
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曜日
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木曜日
-
時間
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19:00～20:30
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:40～22:10
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～11:30
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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11:45～13:15
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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19:00～20:30
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
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金曜日
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時間
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20:40～22:10
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施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40～15:10
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:20～16:50
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施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
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日曜日
-
時間
-
13:40～15:10
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
-
曜日
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日曜日
-
時間
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15:20～16:50
-
施設名
-
＜RF＞テニス
-
担当
-
卓球
卓球
−
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
＜1F＞スカッシュ
-
担当
-
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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20:45～20:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:45～19:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:45～17:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
-
曜日
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日曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
-
月曜日
-
時間
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09:45～09:55
-
施設名
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＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
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曜日
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月曜日
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時間
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19:45～19:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
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曜日
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火曜日
-
時間
-
11:45～11:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
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-
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
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曜日
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木曜日
-
時間
-
20:45～20:55
-
施設名
-
＜3F＞ジムエリア
-
担当
-
-
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曜日
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金曜日
-
時間
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11:45～11:55
-
施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:45～15:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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櫻田
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～12:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
スイムプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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原田
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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斉藤由美
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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斉藤由美
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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舘澤
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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舘澤
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
クライミングスクール
クライミングのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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16:30～18:30
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施設名
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＜1F＞クライミング・ボルダリング
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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18:00～19:30
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施設名
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＜1F＞クライミング・ボルダリング
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～11:30
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施設名
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＜1F＞クライミング・ボルダリング
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担当
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その他スポーツ
スキンダイビングフリーコース
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:15～21:45
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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＜7F＞プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。