フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05<1F>HOTスタジオ佐川
    13:25~14:15<1F>HOTスタジオ小田原
    20:30~21:20<1F>HOTスタジオ横田
    20:40~21:30<1F>HOTスタジオ長尾
    17:45~18:35<1F>HOTスタジオ吉川
    15:30~16:20<1F>HOTスタジオ大金
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~14:55<3F>ジムエリア
    19:45~19:55<3F>ジムエリア
    22:45~22:55<3F>ジムエリア
    17:45~17:55<3F>ジムエリア
    14:45~14:55<3F>ジムエリア
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:30<1F>HOTスタジオ佐川
    14:35~15:15<1F>HOTスタジオ渡部
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~17:55<3F>ジムエリア
    20:45~20:55<3F>ジムエリア
    14:45~14:55<3F>ジムエリア
    17:45~17:55<3F>ジムエリア
    12:45~12:55<3F>ジムエリア
  • PTCニュートリションダイエット

    60分

    食事カウンセリングと筋力トレーニングで健康的に理想体重および理想体型に導きます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~12:55<3F>ジムエリア
    22:45~22:55<3F>ジムエリア
    10:45~10:55<3F>ジムエリア

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