ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:35~14:45
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50~14:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40~15:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00~12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00~21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00~13:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30~19:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00~13:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30~18:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:50~17:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:05~21:15
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40~13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25~14:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10~15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50~12:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40~19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40~13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40~14:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00~12:10
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50~20:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45~12:55
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40~20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40~10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00~21:10
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。