ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:40～14:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～12:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～21:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～13:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～19:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～13:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～18:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:05～21:15
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25～14:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50～12:40
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～14:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。