フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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VERDE
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担当
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岡田
HOTワークアウトヨガ
暖かい部屋で行います。伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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石井
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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ROSSO
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担当
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櫻庭
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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ROSSO
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担当
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黒田
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ROSSO
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担当
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植木
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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たきもと
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曜日
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日曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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ROSSO
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担当
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植木
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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ROSSO
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担当
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高畠
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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樋口
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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ROSSO
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担当
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村松
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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ROSSO
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担当
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上原
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