フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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松井
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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野口
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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VERDE
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担当
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加茂
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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ROSSO
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担当
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碓井
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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ROSSO
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担当
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庄司
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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VERDE
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担当
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松井
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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VERDE
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担当
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REC
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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VERDE
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担当
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野口
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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ROSSO
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担当
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野口
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:05～21:35
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施設名
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VERDE
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担当
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REC
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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VERDE
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担当
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REC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。