フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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田沼
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曜日
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月曜日
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時間
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19:25～19:55
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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吉田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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田沼
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオムーン
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担当
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塩崎＆中里
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオムーン
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担当
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REC
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオムーン
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担当
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REC
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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スタジオムーン
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担当
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杉中
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオムーン
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担当
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REC
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:10～17:40
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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吉田
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:30
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施設名
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スタジオムーン
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担当
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REC
ボディメイクサーキット
様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオサンライズ
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担当
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田沼
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。