フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:10~21:50 第1スタジオ 永田 金 13:00~13:40 第1スタジオ 佐藤 -
フィールヨガ
40･50分
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:10~19:50 第1スタジオ 名倉 -
CSLive/ファイトアタックＰＲＯ
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 20:30~21:10 第1スタジオ -
CSLive/シェイプパンプ
50分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:00~11:30 第1スタジオ 火 20:10~20:50 第1スタジオ 土 13:20~14:00 第1スタジオ -
CSLive/ボディメイクトレーニング
40分
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:00~10:30 第1スタジオ -
CSLive/ファイトアタックBEAT
30分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:10~11:50 第1スタジオ キミエ（kimie） -
ファイトアタックPRO
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 12:30~13:10 第1スタジオ 佐藤 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:10~13:50 第1スタジオ 水 19:30~20:10 第1スタジオ 岡本 木 10:10~10:50 第1スタジオ 富沢 金 20:10~20:50 第1スタジオ 富沢 土 10:30~11:10 第1スタジオ 吉野 日 11:30~12:10 第1スタジオ 竹内 -
コアヒーリング
30分
円柱形のポールを使用して体幹部（コア）の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:20~09:50 第1スタジオ 歌川 -
CSLive/ヨガ
30分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心と体、気を調和させることによって体調を整えていきます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:40 第1スタジオ 水 18:40~19:20 第1スタジオ -
パワーパンプ
30分
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:15~19:45 第1スタジオ 佐藤 日 15:30~16:00 第1スタジオ 永田 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:20~09:50 第1スタジオ 高橋 -
スタイリッシュパンプ
30分
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:00~12:30 第1スタジオ 永田 金 14:00~14:30 第1スタジオ 高岡 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:20~12:00 第1スタジオ 吉田 日 13:30~14:10 第1スタジオ 工藤 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:40~14:20 第1スタジオ 佐野 日 10:30~11:10 第1スタジオ ミカ -
ファイティングDOJO
シンプルな格闘技のトレーニング動作をとりいれ、音楽を楽しみながらストレス発散できるプログラムです。各パート３分間で体力に合わせて進めることができます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:10~20:40 第1スタジオ 佐藤 -
ピラティス plus
期間限定
初心者向け
30分
体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:50~13:20 第2スタジオ 福? 金 21:10~21:40 第2スタジオ 福? 日 14:45~15:15 第2スタジオ 名倉 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:50~13:30 第1スタジオ 佐野 金 11:50~12:30 第1スタジオ 田島 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:20~09:50 第1スタジオ 今野 -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:50~12:30 第1スタジオ ソウ 金 10:50~11:30 第1スタジオ ソウ -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:10~10:50 第1スタジオ 今野 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:10~12:50 第1スタジオ 金子（陽） 土 12:20~13:00 第1スタジオ 吉田 -
ボディメイクトレーニング
40･50･60分
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:10~19:50 第1スタジオ 藤江 -
学びタイム
60分
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:20~10:50 第2スタジオ 歌川 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:30~15:00 第1スタジオ 工藤 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 13:50~14:30 第2スタジオ 佐野 -
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:10~19:50 第2スタジオ ミカ 水 12:10~12:50 第2スタジオ 金子（亜） 土 18:05~18:45 第2スタジオ 金子(亜) -
CSLive/ダンスファン
30分
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。トップインストラクターによる映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 21:00~21:30 第1スタジオ -
CSLive/ピラティス
40分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。トップインストラクターによる映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:00~11:40 第1スタジオ -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:00~21:40 第1スタジオ 井上 -
X-FIT ６PACK
20･30分
たくましい腹筋の象徴「６PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム（HIIT） -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 14:30~15:00 第2スタジオ 斉藤 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:50~15:00 第2スタジオ 田島 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:40~13:20 第1スタジオ 田島 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:20~19:00 第1スタジオ 藤江 金 12:50~13:20 第2スタジオ 田島 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ウォーキング
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:00~19:10 第1スタジオ -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:30~20:50 第2スタジオ 水 20:50~21:20 第2スタジオ 日 11:00~12:20 第2スタジオ 徳山 -
ダンススクール
ダンステクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 16:30~17:30 第2スタジオ 黄 火 17:30~18:30 第2スタジオ 黄 日 09:30~10:50 第2スタジオ 鳳蝶美成 -
テコンドースクール
多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:00~20:30 第2スタジオ 土 12:30~14:15 第2スタジオ 金 -
ピラティススクール
100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:10~11:10 第2スタジオ 山路 土 11:15~12:15 第2スタジオ 山路
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