フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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ワークアウトヨガ
30分
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:10~19:40 第1スタジオ 大矢 土 15:40~16:10 第1スタジオ 土屋 木 10:20~10:50 第2スタジオ 土屋 -
期間限定/EXCITE ZONE
３０分
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 14:50~15:20 第1スタジオ 畠山 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:30~11:00 第1スタジオ 高橋 水 12:10~12:40 第1スタジオ 峯本 土 10:20~10:50 第1スタジオ 吉田 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:10~11:40 第1スタジオ 吉田 日 13:30~14:00 第1スタジオ 工藤 -
シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:10~19:40 第1スタジオ 盛 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:25~14:55 第1スタジオ 工藤 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:20~09:50 第1スタジオ 大石 水 14:30~15:00 第1スタジオ 大石 土 12:15~12:45 第1スタジオ 岡部 日 10:30~11:00 第1スタジオ ミカ -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:00 第1スタジオ ソウ 金 10:40~11:10 第1スタジオ ソウ -
健康気功法
40・50・60分
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:30~10:00 第1スタジオ ソウ -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:10~21:40 第2スタジオ 名倉 -
HOTピラティスヨガ
40･50分
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:50~13:20 第2スタジオ 豊田 金 21:10~21:40 第2スタジオ 名倉 日 15:30~16:00 第2スタジオ 名倉 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:20~20:50 第2スタジオ 佐野 木 14:30~15:00 第2スタジオ 佐野 金 13:00~13:30 第2スタジオ 岡部 日 13:50~14:20 第2スタジオ 佐野 -
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:10~19:40 第2スタジオ ミカ 水 12:10~12:40 第2スタジオ 金子（亜） 金 14:00~14:30 第2スタジオ 岡部 土 18:05~18:35 第2スタジオ 金子(亜) -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:15~11:45 第1スタジオ 畠山 木 21:15~21:45 第1スタジオ 井上 金 19:15~19:45 第1スタジオ 種村 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:20~20:50 第1スタジオ 澤木 土 13:40~14:10 第1スタジオ 崎山 日 15:25~15:55 第1スタジオ 畠山 -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:50~14:20 第1スタジオ 永田 水 10:10~10:40 第1スタジオ 今野 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:20~09:50 第1スタジオ 今野 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:05~11:35 第1スタジオ 小嶋 木 12:15~12:45 第1スタジオ 村石 金 10:30~11:00 第2スタジオ 村石 -
ボディメイクトレーニング
40･50･60分
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:15~19:45 第1スタジオ 藤江 金 12:00~12:30 第1スタジオ 藤江 -
X-FIT ６PACK
20･30分
たくましい腹筋の象徴「６PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム（HIIT） -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:00~21:30 第1スタジオ 斉藤 -
X-FIT JUMP ROPE
20･30分
縄跳びを使った史上最高強度のトレーニング（HIIT）。体力を総合的に高め、強い身体をつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:05~20:35 第1スタジオ 斉藤 -
ファイトアタックBEAT30
30分
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:20~12:50 第2スタジオ 永田 -
ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:30~17:00 第1スタジオ 畠山 -
ファイトアタックPRO
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:25~21:55 第1スタジオ 澤木 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:10~13:40 第1スタジオ 金子（有） 水 20:00~20:30 第1スタジオ 岡本 木 10:20~10:50 第1スタジオ 富沢 金 20:55~21:25 第1スタジオ 富沢 日 11:40~12:10 第1スタジオ 竹内 -
ヒップホップ
40・50・60分
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:10~20:40 第1スタジオ 山本 -
バレエエクササイズ
40・50・60分
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:30~22:00 第2スタジオ 館林 木 11:15~11:45 第2スタジオ 村石 -
コアヒーリング
30分
円柱形のポールを使用して体幹部（コア）の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:30~10:00 第1スタジオ 歌川 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:10~13:40 第1スタジオ 田島 木 13:40~14:10 第2スタジオ 佐野 -
ファンクショナルコンディショニング
40･50･60分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:30~14:00 第2スタジオ 大石 -
HOTストレッチ
10-30分
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:30~22:00 第2スタジオ 佐野 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:40~13:10 第1スタジオ 田島 木 13:20~13:50 第1スタジオ 田島 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:10~14:40 第1スタジオ 田島 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTウェーブストレッチ
当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:20~18:50 第2スタジオ 藤江 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ウォーキング
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 17:00~17:30 第1スタジオ 牧野 -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:30~20:50 第2スタジオ 水 20:50~21:20 第2スタジオ 日 11:00~12:20 第2スタジオ 徳山 -
ダンススクール
ダンステクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 09:30~10:50 第2スタジオ 鳳蝶美成 -
テコンドースクール
多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:00~20:30 第2スタジオ 土 12:30~14:15 第2スタジオ 金 -
ピラティススクール
100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:10~11:10 第2スタジオ 山路 土 11:15~12:15 第2スタジオ 山路
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