スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井上
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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仕黒
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井上
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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仕黒
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田島
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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二宮
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松尾
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:40～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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仕黒
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井上
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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仕黒
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松尾
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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兼田
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井坂
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡本
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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富沢
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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歌川
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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富沢
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曜日
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土曜日
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時間
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10:25～11:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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吉野
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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歌川
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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LIVE
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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名倉
HOTワークアウトヨガ
暖かい部屋で行います。伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松尾
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:20～19:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ミカ
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田島
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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ミカ
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐野
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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萩原（里）
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐野
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ミカ
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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坂詰
HOTフィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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名倉
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:05～10:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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今野
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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名倉
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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二宮
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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工藤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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工藤
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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今野
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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ソウ
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐藤
マタニティ
マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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臧
ピラティススクール
100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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山路
テコンドースクール
多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～20:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～14:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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金
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。