フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片岡
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田丸
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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三浦
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤井
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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橋口
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石川
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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阿部
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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