ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:35~11:05

施設名

プール

担当

雨海

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

小島

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

雨海

クロール

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

雨海

バタフライ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

雨海

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

プール

担当

大塚

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

プール

担当

小島

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

12:55~13:25

施設名

プール

担当

雨海

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

小島

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

プール

担当

河目

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

プール

担当

橋口

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

小堀

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

大塚

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

小島

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

金崎

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

上野

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

金崎

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

第1スタジオ

担当

河目

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

小堀

曜日

曜日

時間

13:35~14:05

施設名

第1スタジオ

担当

金崎

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

金崎

曜日

曜日

時間

15:25~16:05

施設名

第1スタジオ

担当

上野

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:25~13:05

施設名

第1スタジオ

担当

上野

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

第1スタジオ

担当

山岸

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

第1スタジオ

担当

Emi

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

第1スタジオ

担当

KAORI

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

REC

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

石田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

河目

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

田丸

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

三浦

曜日

曜日

時間

16:20~17:00

施設名

第1スタジオ

担当

藤井

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

片岡

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

石川

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

片岡

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

上野

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

上野

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

瀬下

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:35~12:15

施設名

第1スタジオ

担当

高橋

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

高橋

*クラブ限定/バレトン

曜日

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時間

11:50~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

高橋

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

第1スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け

曜日

曜日

時間

19:00~19:20

施設名

第1スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

第1スタジオ

担当

REC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/GYMNASTICS

セントラルスポーツ体操競技部のメンバーが行っているトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。体操選手がもつ柔軟性としなやかな筋力を合わせて美しいカラダづくりを目指します。

曜日

曜日

時間

11:30~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

鎌田

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

12:45~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

雨海

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

雨海

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

雨海

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

プール

担当

雨海

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

雨海

曜日

曜日

時間

18:30~19:00

施設名

プール

担当

大塚

曜日

曜日

時間

17:30~18:00

施設名

プール

担当

大塚

曜日

曜日

時間

16:30~18:30

施設名

プール

担当

上野

セントラリアンプログラム

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

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時間

12:35~12:55

施設名

第1スタジオ

担当

小島

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 越谷レイクタウン

048-961-6210

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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。