フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:55～20:05
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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宮田
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曜日
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日曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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宮田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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相澤
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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高木
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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小川
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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高木
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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小川
ジムスモ/ジムライド
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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山崎
ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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堀
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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日曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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小川
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。