フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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藤澤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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加佐利
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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市川
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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加藤
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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米山
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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市川
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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米山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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塩原
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曜日
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月曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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梶原
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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梶原
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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南雲
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
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