ジム｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24 東苗穂

バイクエクササイズ初めての方へのサポートシステムジムスモールエクササイズ

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/ジムライド

本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。

曜日: 月曜日
時間: 13:00～13:15
施設名: ジム
担当

曜日: 月曜日
時間: 20:10～20:25
施設名: ジム
担当

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:15
施設名: ジム
担当

曜日: 火曜日
時間: 20:45～21:00
施設名: ジム
担当

曜日: 水曜日
時間: 11:00～11:15
施設名: ジム
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:35～19:50
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:15
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:20
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 13:45～14:00
施設名: ジム
担当

初めての方へのサポートシステム

フリーウェイト利用説明

フリーウェイトの安全な使用方法についてご説明します。

曜日: 月曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/ノーリミット　己に勝つ

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:40～21:00
施設名: ジム
担当

ジムスモ/パワーコア　体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム
担当

ジムスモ/ファットバーニング　脂肪燃焼

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 19:00～19:15
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 16:30～16:45
施設名: ジム
担当

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:15
施設名: ジム
担当

曜日: 火曜日
時間: 19:35～19:50
施設名: ジム
担当

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:15
施設名: ジム
担当

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:15
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 19:00～19:15
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 17:40～17:50
施設名: ジム
担当

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:15
施設名: ジム
担当

曜日: 水曜日
時間: 10:00～10:15
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:15
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 11:30～11:45
施設名: ジム
担当

ジムスモ/ビューティ　ボディアレンジ上半身美トレ初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 20:10～20:25
施設名: ジム
担当

ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:15
施設名: ジム
担当

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 水曜日
時間: 13:00～13:15
施設名: ジム
担当

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セントラルフィットネスクラブ24 東苗穂

011-789-1181

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