フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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プール
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担当
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眞田
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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森山
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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三富
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:05
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施設名
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プール
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担当
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三富
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:15～14:00
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施設名
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プール
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担当
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深谷
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～21:30
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施設名
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プール
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担当
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宮地
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:35
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施設名
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プール
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担当
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眞田
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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19:00～19:45
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施設名
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プール
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担当
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田中
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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プール
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担当
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眞田
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～15:15
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施設名
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プール
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担当
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宮地
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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金井
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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プール
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担当
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森山
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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深谷
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:15
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施設名
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プール
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担当
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金木
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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眞田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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原
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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松山
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曜日
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木曜日
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時間
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21:20～22:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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松山
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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瀬戸
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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浅子
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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松山
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曜日
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金曜日
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時間
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21:20～22:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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松山
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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松山
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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金井
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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21:20～22:00
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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浅子
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第２スタジオ
-
担当
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浅子
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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浅子
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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清水
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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野中
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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北井
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曜日
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木曜日
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時間
-
20:25～21:05
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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増田
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曜日
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金曜日
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時間
-
10:10～10:50
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
森山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20～21:00
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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星野
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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木村
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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偶数週/REC
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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新妻
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曜日
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火曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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奇数週/林
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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原
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
野中
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曜日
-
火曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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綿貫
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曜日
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木曜日
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時間
-
12:10～12:50
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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藤井
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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江川
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
第２スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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江川
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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増田
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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高橋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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小松田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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高橋
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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高木
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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鬼澤
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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林
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曜日
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火曜日
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時間
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20:35～21:15
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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北井
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
新妻
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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14:20～15:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
松山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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19:25～20:05
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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菅原
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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松山
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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坂詰
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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火曜日
-
時間
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11:00～11:40
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施設名
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第２スタジオ
-
担当
-
鬼澤
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
土曜日
-
時間
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15:00～16:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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今林
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
土曜日
-
時間
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13:30～14:30
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
江川
スイムプライベートレッスン
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:15～13:45
-
施設名
-
プール
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担当
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三富・眞田
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曜日
-
金曜日
-
時間
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14:15～14:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
三富
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～15:00
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
新妻
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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月曜日
-
時間
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11:15～11:45
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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眞田
その他スポーツ
スキンダイビングフリーコース
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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21:00～21:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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14:15～15:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00～21:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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17:00～18:00
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施設名
-
プール
-
担当
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浅子
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。