フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中野
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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菊地
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中野
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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田村
CSLive/ビューティプロジェクト/ウエストライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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菅沼
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。