スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルスポーツジムスタ24 武蔵新城

トレーニングダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 金曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ
担当: 久野

EXCITE-BODY

自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: スタジオ
担当: 北原

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 水曜日
時間: 09:30～10:10
施設名: スタジオ
担当: 池森

曜日: 金曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: スタジオ
担当: 福島

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:20～19:50
施設名: スタジオ
担当: REC

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 鶴岡

曜日: 水曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: スタジオ
担当: 横田

曜日: 木曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: スタジオ
担当: 小川

エアロビクス・ステップ

Fit Fun

シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。

曜日: 金曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: スタジオ
担当: 久野

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 土曜日
時間: 11:40～12:20
施設名: スタジオ
担当: 池田

コンディショニング・リラクゼーション

バランスボール

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日: 日曜日
時間: 10:45～11:15
施設名: スタジオ
担当: 北原

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 鶴岡

*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日: 水曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: スタジオ
担当: 坂本

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 小川

*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング

曜日: 金曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: スタジオ
担当: 福島

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 福島

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