スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルスポーツジムスタ24 武蔵新城

ダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 水曜日
時間: 09:30～10:10
施設名: スタジオ
担当: 池森

曜日: 木曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: スタジオ
担当: 福島

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:20～19:50
施設名: スタジオ
担当: REC

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 鶴岡

曜日: 水曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: スタジオ
担当: 横田

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 小川

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日: 水曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: スタジオ
担当: 赤峰

曜日: 日曜日
時間: 10:45～11:25
施設名: スタジオ
担当: 赤峰

エアロビクス・ステップ

FIT jam

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：4.1METs)

曜日: 金曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: スタジオ
担当: 久野

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 土曜日
時間: 11:40～12:20
施設名: スタジオ
担当: 池田

コンディショニング・リラクゼーション

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 鶴岡

曜日: 木曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: スタジオ
担当: 福島

曜日: 土曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: スタジオ
担当: 池田

*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日: 水曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: スタジオ
担当: 坂本

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 福島

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