スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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福田
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 緑
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週 鈴木
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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中田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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塚本
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中田
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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柳瀬
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田端
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 勇人
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
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曜日
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土曜日
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時間
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17:00～17:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
エアロビクス・ステップ
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週 横嶋
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 緑
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡野
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木 緑
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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三浦
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週 岡野
コンディショニング・リラクゼーション
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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大野
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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塩野
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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塩野
CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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狩谷
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。