ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木緑
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邉
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邉
ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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中田
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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朝倉
ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15～16:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45～13:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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朝倉
ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～14:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。