フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ上半身美トレ

    15分

    上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~09:50スタジオ柳瀬
    09:40~09:50スタジオ
  • ジムスモ/ボディコンディショニング

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することで、カラダの機能を向上させていくプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40スタジオ柳瀬
  • ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ

    15分

    下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~09:50スタジオ鈴木
    18:50~19:00スタジオ鎌田
    18:50~19:00スタジオ田谷
    09:40~09:50スタジオ
    14:40~14:50スタジオ小泉
  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:15~16:30スタジオ
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:20スタジオ増田
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40スタジオ
  • ジムスモ/腰痛予防

    15-25分

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40スタジオ
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40スタジオ鈴木

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