フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃｨ冷えにくいｶﾗﾀﾞ上半身美ﾄﾚ
15分
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:40~09:50 スタジオ 柳瀬 金 09:40~09:50 スタジオ -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
15分
カラダの中心である体幹部を強化することで、カラダの機能を向上させていくプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:30~09:40 スタジオ 柳瀬 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃｨ冷えにくいｶﾗﾀﾞ下半身美ﾄﾚ
15分
下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:40~09:50 スタジオ 鈴木 月 18:50~19:00 スタジオ 鎌田 火 18:50~19:00 スタジオ 田谷 水 09:40~09:50 スタジオ 金 14:40~14:50 スタジオ 小泉 -
ｼﾞﾑｽﾓ/アスリートキャンプ 挑戦
15分
心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:15~16:30 スタジオ -
PTCペアストレッチ
30分
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。 -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋膜ほぐし
15-25分
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:40~11:20 スタジオ 増田 -
ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ
15-25分
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:30~09:40 スタジオ -
ｼﾞﾑｽﾓ/腰痛予防
15-25分
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:30~09:40 スタジオ -
ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:30~09:40 スタジオ 鈴木
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
