フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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上野
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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反町
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田嶋
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中山
CSLive/ビューティプロジェクト/ウエストライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～20:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。