フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鵜澤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鵜澤
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井出
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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植田
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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竹下（菜）
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松川
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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夏苅
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