フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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25Mプール
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担当
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橘川
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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25Mプール
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担当
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中山
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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25Mプール
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担当
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金原
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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25Mプール
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担当
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野口
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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25Mプール
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担当
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竹下（菜）
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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25Mプール
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担当
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中山
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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25Mプール
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担当
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竹下(菜)
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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15Mプール
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担当
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土屋
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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25Mプール
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担当
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金原
WEB入会のご案内
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