スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ福山

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 月曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: スタジオ
担当: 梅野

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: スタジオ
担当: 藤井

曜日: 金曜日
時間: 13:45～14:25
施設名: スタジオ
担当: 小畑

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 小畑

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 梅野

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: スタジオ
担当: 脇坂

曜日: 火曜日
時間: 15:10～15:50
施設名: スタジオ
担当: 寺若

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 小畑

曜日: 木曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: スタジオ
担当: 藤井

曜日: 日曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 藤井

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: サブスタジオ
担当: 梅野

曜日: 木曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: サブスタジオ
担当: 藤原

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: サブスタジオ
担当: 小畑

曜日: 日曜日
時間: 16:30～17:00
施設名: サブスタジオ
担当: 小畑

曜日: 金曜日
時間: 19:15～19:45
施設名: スタジオ
担当: 小畑

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: スタジオ
担当: 江島

曜日: 火曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 江島

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 木村

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 土曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 佐藤（広）

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 火曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: サブスタジオ
担当: 小畑

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 月曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: スタジオ
担当: 山本

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 山本

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: スタジオ
担当: 山岡

曜日: 金曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: スタジオ
担当: 佐藤（文）

曜日: 土曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 佐藤（文）

曜日: 日曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 山岡

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: サブスタジオ
担当: 田中

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: スタジオ
担当: 藤井

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 金曜日
時間: 15:10～15:50
施設名: スタジオ
担当: 古谷

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 18:00～18:40
施設名: スタジオ
担当: 村重

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 木村

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 菅原

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 稲垣

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 田中

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: スタジオ
担当: 菅原

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 寺若

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 14:40～15:00
施設名: スタジオ
担当: 小畑

マインドボディリセット〜脳の休息〜初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: サブスタジオ
担当: 藤井

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: スタジオ
担当: 小畑

曜日: 木曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: スタジオ
担当: 藤原

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: スタジオ
担当: 藤原

*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: スタジオ
担当: 稲垣

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 月曜日
時間: 11:10～11:40
施設名: サブスタジオ
担当: 鈴木

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: サブスタジオ
担当: 藤井

CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善

日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 13:00～13:20
施設名: スタジオ
担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 金曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: スタジオ
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日: 木曜日
時間: 14:30～14:40
施設名: ストレッチエリア
担当

ジムスモ/GYMNASTICS

セントラルスポーツ体操競技部のメンバーが行っているトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。体操選手がもつ柔軟性としなやかな筋力を合わせて美しいカラダづくりを目指します。

曜日: 木曜日
時間: 12:30～12:40
施設名: ストレッチエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 12:30～12:40
施設名: ストレッチエリア
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 火曜日
時間: 20:05～20:35
施設名: サブスタジオ
担当: 木村

曜日: 土曜日
時間: 17:10～17:40
施設名: サブスタジオ
担当: 村重

有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス