ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30～18:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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18:30～18:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:30～17:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:30～18:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30～18:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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金曜日
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時間
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16:30～16:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～17:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30～18:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～14:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～13:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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寺若