フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

    15分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
  • ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ

    15分

    自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:25ジム-
  • ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ上半身美トレ

    15分

    上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
  • ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ

    15分

    下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:30~17:45Bスタジオ-
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~14:00Bスタジオ土屋
    17:00~19:50Bスタジオ安田
    09:30~11:00Bスタジオ植田
    17:00~19:30Bスタジオ安田
    09:10~16:00Bスタジオ安田
    10:20~12:00Bスタジオ大倉
    18:00~20:30Bスタジオ七島
    10:30~11:30Bスタジオ吉田
    18:30~20:00Bスタジオ七島
    14:00~16:00Bスタジオ吉田
    15:00~17:30Bスタジオ柳澤
    18:30~19:30Bスタジオ出口
    10:40~13:30ジム安田
    10:00~13:00ジム安田
    09:10~13:00ジム安田
    16:00~20:10ジム安田
    15:00~18:00ジム安田
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~13:55Bスタジオ出口
    13:30~13:40Bスタジオ出口
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:30ジム-
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:15ジムスタッフ
    11:15~12:15ジムスタッフ
    12:15~13:15ジムスタッフ
    13:15~14:15ジムスタッフ
    14:15~15:15ジムスタッフ
    15:15~16:15ジムスタッフ
    16:15~17:15ジムスタッフ
    17:15~18:15ジムスタッフ
    18:15~19:15ジムスタッフ
    19:15~20:15ジムスタッフ
    20:15~21:15ジムスタッフ
    10:15~11:15ジムスタッフ
    11:15~12:15ジムスタッフ
    12:15~13:15ジムスタッフ
    13:15~14:15ジム後藤
    15:15~16:15ジムスタッフ
    16:15~17:15ジムスタッフ
    17:15~18:15ジムスタッフ
    18:15~19:15ジムスタッフ
    19:15~20:15ジムスタッフ
    20:15~21:15ジムスタッフ
    10:15~11:15ジムスタッフ
    11:15~12:15ジムスタッフ
    12:15~13:15ジムスタッフ
    13:15~14:15ジムスタッフ
    14:15~15:15ジムスタッフ
    16:15~17:15ジムスタッフ
    17:15~18:15ジムスタッフ
    18:15~19:15ジムスタッフ
    19:15~20:15ジムスタッフ
    20:15~21:15ジムスタッフ
    10:15~11:15ジムスタッフ
    11:15~12:15ジムスタッフ
    12:15~13:15ジムスタッフ
    13:15~14:15ジムスタッフ
    15:15~16:15ジムスタッフ
    16:15~17:15ジムスタッフ
    17:15~18:15ジムスタッフ
    18:15~19:15ジムスタッフ
    19:15~20:15ジムスタッフ
    20:15~21:15ジムスタッフ
    11:15~12:15ジムスタッフ
    12:15~13:15ジムスタッフ
    13:15~14:15ジムスタッフ
    15:15~16:15ジムスタッフ
    16:15~17:15ジムスタッフ
    17:15~18:15ジムスタッフ
    18:15~19:15ジムスタッフ
    19:15~20:15ジムスタッフ
    20:15~21:15ジムスタッフ
    11:15~12:15ジムスタッフ
    12:15~13:15ジムスタッフ
    13:15~14:15ジムスタッフ
    14:15~15:15ジムスタッフ
    15:15~16:15ジムスタッフ
    16:15~17:15ジムスタッフ
    17:15~18:15ジムスタッフ
    18:15~19:15ジムスタッフ
    19:15~20:15ジムスタッフ
    20:15~21:15ジムスタッフ
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:15ジム-
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~11:55ジム-

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