フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ｼﾞﾑｽﾓ/ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ 脂肪燃焼
15分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。 -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ｳｪｽﾄｼｪｲﾌﾟ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
15分
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:10~14:25 ジム - -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃｨ冷えにくいｶﾗﾀﾞ上半身美ﾄﾚ
15分
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃｨ冷えにくいｶﾗﾀﾞ下半身美ﾄﾚ
15分
下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。 -
ｼﾞﾑｽﾓ/アスリートキャンプ 挑戦
15分
心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 17:30~17:45 Ｂスタジオ - -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:00~14:00 Ｂスタジオ 土屋 月 17:00~19:50 Ｂスタジオ 安田 火 09:30~11:00 Ｂスタジオ 植田 火 17:00~19:30 Ｂスタジオ 安田 水 09:10~16:00 Ｂスタジオ 安田 水 10:20~12:00 Ｂスタジオ 大倉 水 18:00~20:30 Ｂスタジオ 七島 金 10:30~11:30 Ｂスタジオ 吉田 金 18:30~20:00 Ｂスタジオ 七島 土 14:00~16:00 Ｂスタジオ 吉田 土 15:00~17:30 Ｂスタジオ 柳澤 土 18:30~19:30 Ｂスタジオ 出口 月 10:40~13:30 ジム 安田 火 10:00~13:00 ジム 安田 金 09:10~13:00 ジム 安田 金 16:00~20:10 ジム 安田 土 15:00~18:00 ジム 安田 -
みんなで体操
みんなで簡単な体操を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:45~13:55 Ｂスタジオ 出口 水 13:30~13:40 Ｂスタジオ 出口 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでバランスアップ
15-25分
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:15~10:30 ジム - -
はじめてサポート
期間限定
初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:15~11:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 11:15~12:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 12:15~13:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 13:15~14:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 14:15~15:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 15:15~16:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 16:15~17:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 17:15~18:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 18:15~19:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 19:15~20:15 ジム ｽﾀｯﾌ 月 20:15~21:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 10:15~11:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 11:15~12:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 12:15~13:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 13:15~14:15 ジム 後藤 火 15:15~16:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 16:15~17:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 17:15~18:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 18:15~19:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 19:15~20:15 ジム ｽﾀｯﾌ 火 20:15~21:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 10:15~11:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 11:15~12:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 12:15~13:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 13:15~14:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 14:15~15:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 16:15~17:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 17:15~18:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 18:15~19:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 19:15~20:15 ジム ｽﾀｯﾌ 水 20:15~21:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 10:15~11:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 11:15~12:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 12:15~13:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 13:15~14:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 15:15~16:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 16:15~17:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 17:15~18:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 18:15~19:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 19:15~20:15 ジム ｽﾀｯﾌ 金 20:15~21:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 11:15~12:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 12:15~13:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 13:15~14:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 15:15~16:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 16:15~17:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 17:15~18:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 18:15~19:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 19:15~20:15 ジム ｽﾀｯﾌ 土 20:15~21:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 11:15~12:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 12:15~13:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 13:15~14:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 14:15~15:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 15:15~16:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 16:15~17:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 17:15~18:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 18:15~19:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 19:15~20:15 ジム ｽﾀｯﾌ 日 20:15~21:15 ジム ｽﾀｯﾌ -
ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ
15-25分
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 14:00~14:15 ジム - -
ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 11:40~11:55 ジム -
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
