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ジャンル: コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 火曜日
時間: 14:40～15:20
施設名: Bスタジオ
担当: 深澤

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 火曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: Aスタジオ
担当: 板橋

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: Bスタジオ
担当: 板橋

曜日: 土曜日
時間: 18:40～19:20
施設名: Bスタジオ
担当

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: マシンジム
担当: スタッフ

曜日: 火曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: マシンジム
担当: スタッフ

曜日: 木曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: マシンジム
担当: スタッフ

曜日: 金曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: マシンジム
担当: スタッフ

曜日: 土曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: マシンジム
担当: スタッフ

曜日: 日曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: マシンジム
担当: スタッフ

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 月曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: Aスタジオ
担当: 金子

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Bスタジオ
担当: 伊藤

曜日: 金曜日
時間: 12:55～13:25
施設名: Aスタジオ
担当: 菊地

曜日: 日曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: Aスタジオ
担当: 藤井

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 20:15～20:55
施設名: Aスタジオ
担当: 北井

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: Bスタジオ
担当: 齊藤

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: Bスタジオ
担当: 深澤

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