フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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染谷
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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染谷
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曜日
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日曜日
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時間
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14:25～15:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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萩原
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曜日
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土曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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染谷
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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染谷
CSLive/ビューティプロジェクト/レッグライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでレッグラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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五十棲
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。