フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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染谷
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高田
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曜日
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木曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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黄野
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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加納
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山崎
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金崎
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金崎
ダイエットサーキット
今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ！有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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染谷
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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染谷
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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染谷
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。