スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
-
林
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曜日
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水曜日
-
時間
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19:20～20:00
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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中村
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曜日
-
金曜日
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時間
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21:05～21:45
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
牧野
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曜日
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日曜日
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時間
-
15:05～15:45
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
牧野
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
-
金曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
-
林
ダイエットサーキット
今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ！有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
-
鈴木
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
林
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
火曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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中川
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曜日
-
水曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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牧野
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
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13:20～14:00
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
-
牧野
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曜日
-
日曜日
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時間
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17:15～17:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中川
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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19:15～19:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
鈴木
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曜日
-
日曜日
-
時間
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13:50～14:30
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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21:05～21:45
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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市川
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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20:10～20:50
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
-
佐々木（妙）
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曜日
-
木曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
佐々木（純）
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
奈良
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曜日
-
土曜日
-
時間
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14:00～14:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
長谷川
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～16:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
藤井
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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木曜日
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時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
佐々木（純）
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
-
木曜日
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時間
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12:25～13:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
石原
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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11:50～12:30
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
佐藤
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
高取
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
瀬尾
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
平井
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10～10:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
佐々木（純）
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
小澤
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
16:20～17:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
綱井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
鶴岡
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
hiroko
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
知念
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
峯本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
横田
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45～13:25
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柴田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:10～16:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
知念
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中川
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山下
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
佐々木（純）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:25～20:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:35～12:15
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
高田
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
佐々木
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
石井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
植田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～16:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
石井
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
高田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
林
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
森田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
川口
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
森田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
越智
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
越智京子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
越智真梨亜
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
林
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
森田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
川口
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:40～19:20
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
森田
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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15:55～16:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
越智京子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
石井
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
川崎
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:25～13:05
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
黒木
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:05～15:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
石井
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:25～13:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
田島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:05～21:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高田
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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平井
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:25～14:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
田島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
金曜日
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時間
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10:15～10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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池田
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
寿麿
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
池田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
寿麿
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:40～10:00
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40～09:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ストリートダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
水曜日
-
時間
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12:05～13:05
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
石原
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:55～17:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
川口
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:10～16:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
越智
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:55～17:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
川口
ヒップホップスクール
ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:50～21:20
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中村
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。