スタッフボイス

ここは習志野市の谷津にあるスポーツクラブ・・・
セントラルフィットネスクラブ谷津店の店長、井谷による独り言ブログ




こんにちは、今日は筋トレについてお話しします！というか語ります！笑


筋トレは体を鍛えるだけでなく、心と精神を強くする素晴らしい修行方法です！


筋トレを続けることで、筋力が向上し、日常生活が楽になりますだけでなく、姿勢が良くなり、自信がつきます。


「自信がつくと余裕が生まれ優しくなれる」←自論です


筋トレの効果は一朝一夕では現れませんが、継続することで確実に成果が出ます。


プランクやスクワットなどの基本的なエクササイズから始めると良いかと・・・（最初はジムスモにでることを勧めます）


筋トレはメンタルヘルスにもバッチリ♪


トレーニングをすることでエンドルフィン（幸福ホルモン）が分泌され、ストレスの軽減や気分の向上が期待できます。


自分自身の限界に挑戦し、達成感を味わうことで、自己肯定感も高まります。


一緒に筋トレに挑戦してみましょう！


初めは無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。


結果が出るまで少し時間がかかりますが、その変化を楽しむことで、より良い健康と充実感を手に入れることができます。


我々クラブのスタッフが健康づくりのお手伝いします！