スタジオ
トレーニング
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:55~21:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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スマホ首
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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井谷
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45~10:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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江口
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曜日
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日曜日
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時間
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13:35~14:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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井谷
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:55~20:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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江口
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:25~14:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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野沢
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10~10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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hiromi(ヒロミ)
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15~12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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野沢
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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河合
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曜日
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土曜日
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時間
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12:35~13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:05~13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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是川
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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是川
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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横尾
エアロビクス・ステップ
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:35~13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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河合
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05~20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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会田
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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是川
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:55~11:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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是川
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:40~19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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井谷
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50~12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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今村
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45~10:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35~13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10~14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:35~11:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。