トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

第1スタジオ

担当

平岡

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

清水

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

清水

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

16:00~16:30

施設名

第1スタジオ

担当

伊藤

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

上野

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

第2スタジオ

担当

福島

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

15:00~15:25

施設名

ジム

担当

中村

曜日

曜日

時間

15:00~15:25

施設名

ジム

担当

清水

曜日

曜日

時間

15:00~15:25

施設名

ジム

担当

福島

曜日

曜日

時間

15:00~15:25

施設名

ジム

担当

伊藤

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

伊藤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

平岡

曜日

曜日

時間

16:50~17:30

施設名

第1スタジオ

担当

伊藤

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

第2スタジオ

担当

水野

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

第2スタジオ

担当

伊藤

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

第2スタジオ

担当

曽根

曜日

曜日

時間

20:50~21:20

施設名

第2スタジオ

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

伊藤

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第2スタジオ

担当

長谷川

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第2スタジオ

担当

中島

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

中島

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

水谷

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

水谷

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

水谷

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

荒木

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

第1スタジオ

担当

荒木

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

廣瀬

*クラブ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

廣瀬

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

福島

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

大場

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

谷川

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

廣瀬

曜日

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時間

14:10~14:40

施設名

第2スタジオ

担当

及川

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

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時間

12:10~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

水野

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

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時間

13:50~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

平岡

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

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時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

及川

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

及川

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

山田

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

中村

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

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時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

松岡

コンビネーションエアロ+筋トレ10

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

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時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

松岡

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

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時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

及川

曜日

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時間

15:00~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

梅澤

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

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時間

09:15~09:55

施設名

第2スタジオ

担当

水野

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第2スタジオ

担当

中村

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第2スタジオ

担当

春日井

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

第2スタジオ

担当

佐藤

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第2スタジオ

担当

中村

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

第2スタジオ

担当

水野

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

山田

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

中島

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

神谷

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:20~09:25

施設名

第2スタジオ

担当

平岡

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

14:50~15:10

施設名

第2スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

09:30~09:50

施設名

第2スタジオ

担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

第2スタジオ

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

第2スタジオ

担当

その他スクール

有料セッション/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

及川

曜日

曜日

時間

20:15~21:25

施設名

第2スタジオ

担当

及川

ヨガスクール

伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

10:30~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

前田

曜日

曜日

時間

12:20~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

前田

ジャズ&ファンクスクール

曜日

曜日

時間

20:00~21:00

施設名

第2スタジオ

担当

中村

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

第2スタジオ

担当

中村

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 大曽根

052-912-8891

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。