スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ大曽根

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トレーニング

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日: 土曜日
時間: 15:50～16:20
施設名: 第１スタジオ
担当: 清水

X-CORE FIGHTING

ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日: 火曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 上野

ビューティプロジェクト/HIP

ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: 第2スタジオ
担当

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 福島

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 伊藤

曜日: 日曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 伊藤

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 15:00～15:25
施設名: ジム
担当: 中村

曜日: 火曜日
時間: 15:00～15:25
施設名: ジム
担当: 清水

曜日: 火曜日
時間: 15:30～15:55
施設名: ジム
担当: 清水

曜日: 水曜日
時間: 15:00～15:25
施設名: ジム
担当: 伊藤

曜日: 金曜日
時間: 15:00～15:25
施設名: ジム
担当: 伊藤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 平岡

曜日: 土曜日
時間: 16:50～17:30
施設名: 第１スタジオ
担当: 平岡

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: 第2スタジオ
担当: 曽根

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 伊藤

曜日: 金曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 伊藤

曜日: 日曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: 第2スタジオ
担当: 伊藤

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 長谷川

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 中島

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: 第１スタジオ
担当: 水谷

曜日: 火曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 水谷

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 水谷

曜日: 土曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 荒木

曜日: 日曜日
時間: 15:30～16:10
施設名: 第１スタジオ
担当: 荒木

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第2スタジオ
担当

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 水曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: 第１スタジオ
担当: 廣瀬

*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 廣瀬

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 金曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 福島

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 大場

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 谷川

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 中島

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 廣瀬

曜日: 水曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 及川

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 長谷川

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: 第１スタジオ
担当: 廣瀬

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 水野

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 13:50～14:20
施設名: 第１スタジオ
担当: 平岡

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 及川

曜日: 水曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 及川

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 山田

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: 第１スタジオ
担当: 松岡

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 中村

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 月曜日
時間: 09:15～09:55
施設名: 第2スタジオ
担当: 水野

曜日: 水曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: 第2スタジオ
担当: 中村

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 春日井

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 月曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 中村

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: 第2スタジオ
担当: 中村

曜日: 水曜日
時間: 09:40～10:10
施設名: 第2スタジオ
担当: 水野

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 山田

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 中島

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 神谷

CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善

骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 14:50～15:10
施設名: 第2スタジオ
担当

曜日: 金曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: 第2スタジオ
担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: 第2スタジオ
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 水曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 及川

曜日: 水曜日
時間: 20:15～21:25
施設名: 第2スタジオ
担当: 及川

ヨガスクール

伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 前田

曜日: 土曜日
時間: 12:20～13:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 前田

ジャズ＆ファンクスクール

曜日: 火曜日
時間: 20:00～21:00
施設名: 第2スタジオ
担当: 中村

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 中村

スタジオ