フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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PTCニュートリションダイエット
60分
食事カウンセリングと筋力トレーニングで健康的に理想体重および理想体型に導きます。 -
ジムスモ/ジムパンプ
30分
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:45~13:55 ジム 新谷 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ボディバランスアップ
15分
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:45~12:55 ジム 塩澤 -
みんなで体操
みんなで簡単な体操を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:45~09:50 第2スタジオ 新谷 金 09:45~09:50 第2スタジオ 新谷 -
ｼﾞﾑｽﾓ/お腹シェイプ
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:45~19:55 ジム 清水 -
シャキッと姿勢
15-25分
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:45~19:55 ジム 清水 火 20:45~20:55 ジム 山羽 -
スッキリ腰痛予防
15-25分
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:45~13:55 ジム 新谷 -
スッキリ肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:45~12:55 ジム 大浦 -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ｳｪｽﾄｼｪｲﾌﾟ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
15分
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:45~19:55 ジム 新井 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃィ ﾎﾞﾃﾞｨｱﾚﾝｼﾞ上半身美ﾄﾚ
15分
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:45~13:55 ジム 新谷 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃｨ ﾎﾞﾃﾞｨｱﾚﾝｼﾞ下半身美ﾄﾚ
15分
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:45~20:55 ジム 中島 -
PTCペアストレッチ
30分
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。 -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
PTC機能改善ストレッチ
パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ＳＡＱ
15-25分
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:45~20:55 ジム 戸田 -
ファンクショナルトレーニング（ｼﾅｼﾞｰ）
新感覚のトレーニングツールを使って身体の機能を向上させるトレーニングを行います。仲間と一緒にトレーニングすれば楽しさ倍増！思いのままにカラダが動かせるようになる心地よさを体感してください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:30~11:55 ジム 河地 火 11:30~11:55 ジム 塩澤 水 11:30~11:55 ジム 新谷 金 11:30~11:55 ジム 中村 土 11:30~11:55 ジム 大浦 日 11:30~11:55 ジム 今枝
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
