フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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期間限定/フレックスストレッチ
30分
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:45~14:15 ＨＯＴスタジオ 山村 金 13:30~14:00 ＨＯＴスタジオ 山村 -
期間限定/HOTリンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:15~19:55 ＨＯＴスタジオ 公文 日 15:10~15:40 ＨＯＴスタジオ 谷口 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:00~10:50 ５Ｆスタジオ 塚原 金 12:00~12:50 ５Ｆスタジオ 小南 -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:00~20:50 ５Ｆスタジオ 多田 -
シンプルステップ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:00~14:50 ５Ｆスタジオ 小南 土 10:00~10:50 ５Ｆスタジオ 木戸 日 14:50~15:40 ５Ｆスタジオ 川原 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:40~10:30 ５Ｆスタジオ 淺野 火 15:35~16:35 ５Ｆスタジオ 丸山 水 12:00~12:50 ５Ｆスタジオ 長濱 水 21:00~21:50 ５Ｆスタジオ 村上 金 14:00~15:00 ５Ｆスタジオ 伊東 土 14:10~15:10 ５Ｆスタジオ 石塚 -
パワーヨガ
50･60分
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 10:10~11:00 ５Ｆスタジオ 村瀬 -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 15:10~16:00 ５Ｆスタジオ 白澤 -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:20~12:00 ＨＯＴスタジオ 土井 月 15:45~16:25 ＨＯＴスタジオ 長濱 月 20:10~20:40 ＨＯＴスタジオ 谷口 水 20:15~20:55 ＨＯＴスタジオ 谷口 土 12:15~12:55 ＨＯＴスタジオ 谷口 -
HOTピラティスヨガ
40･50分
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:10~20:00 ＨＯＴスタジオ 北大路 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:45~15:35 ＨＯＴスタジオ 土井 火 10:00~10:50 ＨＯＴスタジオ 藤本 水 10:00~10:50 ＨＯＴスタジオ 北島 水 11:10~12:00 ＨＯＴスタジオ 村瀬 水 13:15~13:55 ＨＯＴスタジオ 長濱 水 15:00~15:50 ＨＯＴスタジオ 木村 水 19:05~19:55 ＨＯＴスタジオ 福永 金 11:10~12:00 ＨＯＴスタジオ 中西 金 19:10~19:50 ＨＯＴスタジオ 北大路 土 11:05~11:45 ＨＯＴスタジオ 長濱 土 16:00~16:40 ＨＯＴスタジオ 土井 日 11:15~12:05 ＨＯＴスタジオ 村瀬 日 17:00~18:00 ＨＯＴスタジオ 伊東 -
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:05~20:55 ＨＯＴスタジオ 石塚 金 20:10~20:50 ＨＯＴスタジオ 村瀬 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:45~11:35 ５Ｆスタジオ 山村 金 20:00~20:50 ５Ｆスタジオ 清水 土 13:00~13:50 ５Ｆスタジオ 飯田 日 13:50~14:40 ５Ｆスタジオ 仲 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:45~13:35 ５Ｆスタジオ 中西 月 19:00~19:50 ５Ｆスタジオ 岡田 火 13:45~14:25 ５Ｆスタジオ 園田 火 19:00~19:50 ５Ｆスタジオ 石塚 -
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:45~15:35 ５Ｆスタジオ 吉村 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:35~15:25 ５Ｆスタジオ 園田 水 20:00~20:50 ５Ｆスタジオ 園田 -
ステップサーキット
40・50・60分
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:50 ５Ｆスタジオ 小南 -
お腹シェイプ
20・30分
様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:10~12:40 ＨＯＴスタジオ 吉村 -
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:00~10:50 ＨＯＴスタジオ 中西 日 12:20~13:10 ＨＯＴスタジオ 井上 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ＴＡＥＢＯ(R)
実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 21:05~21:55 ５Ｆスタジオ 坂本 日 15:50~16:40 ５Ｆスタジオ 坂本 -
ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:00~20:50 ５Ｆスタジオ 古本 日 11:50~12:40 ５Ｆスタジオ 飯田 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 18:20~18:50 ５Ｆスタジオ 池上 月 21:00~21:50 ５Ｆスタジオ 大西 火 11:35~12:25 ５Ｆスタジオ 福嶋 水 13:00~13:50 ５Ｆスタジオ 平山 水 19:00~19:50 ５Ｆスタジオ 梶原 金 10:00~10:50 ５Ｆスタジオ 多田 土 11:00~11:50 ５Ｆスタジオ 鎌橋 日 12:50~13:40 ５Ｆスタジオ 柴田 -
ストリートダンス
50・60・70分
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:45~12:35 ５Ｆスタジオ 石野 日 16:55~17:45 ５Ｆスタジオ 池田 -
ジャズダンス
40･50・60分
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:00~11:50 ５Ｆスタジオ 中島 -
バレエエクササイズ
40・50・60分
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 15:45~16:45 ５Ｆスタジオ 井上 水 15:00~15:50 ５Ｆスタジオ 山口 日 11:10~11:40 ５Ｆスタジオ 井上 -
フリースタイルダンス
50・60・70分
様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:45~14:35 ５Ｆスタジオ 清水 火 21:00~21:50 ５Ｆスタジオ 公文 金 21:00~21:30 ＨＯＴスタジオ 清水 -
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:35~13:35 ５Ｆスタジオ ﾊﾜｲｱﾝｶﾙﾁｬｰ -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:15~12:55 ＨＯＴスタジオ 谷口 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:30~15:10 ＨＯＴスタジオ 山村 金 14:10~14:50 ＨＯＴスタジオ 山村 -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:00~13:50 ５Ｆスタジオ 小南 土 12:00~12:50 ５Ｆスタジオ 長濱 -
ファンクショナルコンディショニング
40･50･60分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:00~11:50 ５Ｆスタジオ 児島 金 19:00~19:50 ５Ｆスタジオ 村瀬 土 15:20~16:10 ５Ｆスタジオ 飯田 日 16:20~16:50 ＨＯＴスタジオ 伊東 -
HOTストレッチ
10-30分
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:00~13:10 ＨＯＴスタジオ 長濱 水 21:05~21:35 ＨＯＴスタジオ 山村 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:00~11:25 ５Ｆスタジオ 福嶋 -
HOTリンパデトックス
話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:40~11:10 ＨＯＴスタジオ 土井 土 15:20~15:50 ＨＯＴスタジオ 土井 -
HOTポールリラックス
暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:00~21:30 ＨＯＴスタジオ 川原
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
