フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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CSLive/ファイトアタックＰＲＯ
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:20~15:00 ５Fスタジオ -
CSLive/シェイプパンプ
50分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:00~12:30 ５Fスタジオ 火 11:00~11:40 ５Fスタジオ -
CSLive/ボディメイクトレーニング
40分
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:25~16:55 ５Fスタジオ -
CSLive/ファイトアタックBEAT
30分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 15:30~16:10 ５Fスタジオ -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:00~12:40 ５Fスタジオ 鎌橋 水 12:00~12:40 ５Fスタジオ 平山 日 12:40~13:20 ５Fスタジオ 柴田 -
CSLive/ZUMBA
30分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:00~11:40 ５Fスタジオ 土 13:00~13:40 ５Fスタジオ 火 19:00~19:40 HOTスタジオ -
CSLive/ヨガ
30分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心と体、気を調和させることによって体調を整えていきます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:30~20:10 HOTスタジオ -
パワーパンプ
30分
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:00~12:30 ５Fスタジオ 飯田 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:40 ５Fスタジオ 猪野 水 10:00~10:40 ５Fスタジオ 塚原 日 13:40~14:20 ５Fスタジオ 塚原 -
スタイリッシュパンプ
30分
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:40~15:10 ５Fスタジオ 山崎 -
CSLive/PARTY jam
30分
ラテン、エアロ、HIPHOPなど様々なダンス要素の入ったシンプルな有酸素運動です。みんなで踊る、たくさん動くことで、心から楽しいと思える瞬間を。 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:00~11:40 ５Fスタジオ 長濱 金 14:00~14:40 ５Fスタジオ 伊東 土 11:00~11:40 ５Fスタジオ 長濱 火 14:00~14:40 HOTスタジオ 北島 -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:10~10:50 ５Fスタジオ 長濱 -
ファイティングDOJO
シンプルな格闘技のトレーニング動作をとりいれ、音楽を楽しみながらストレス発散できるプログラムです。各パート３分間で体力に合わせて進めることができます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 13:15~13:45 HOTスタジオ 清水 -
パワーヨガ
50･60分
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 14:10~14:50 ５Fスタジオ 石塚 日 10:30~11:10 ５Fスタジオ 村瀬 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:15~13:55 HOTスタジオ 村瀬 -
ファンクショナルコンディショニング
40･50･60分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:00~13:40 ５Fスタジオ 福嶋 水 13:20~14:00 ５Fスタジオ 山田 金 12:00~12:40 ５Fスタジオ 児島 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:50~13:30 ５Fスタジオ 村瀬 火 19:00~19:40 ５Fスタジオ 石塚 -
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 15:20~16:00 ５Fスタジオ 飯田 -
ボディメイクトレーニング
40･50･60分
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:50~15:30 ５Fスタジオ 園田 -
動きタイム
60分
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:00~10:40 HOTスタジオ 長濱 -
CSLive/フラエクササイズ
40分
CSLiveで実施します。フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:10~12:50 HOTスタジオ -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 15:00~15:40 HOTスタジオ 長濱 金 11:10~11:50 HOTスタジオ 長濱 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:00~11:40 HOTスタジオ 長濱 火 10:00~10:40 HOTスタジオ 藤本 水 10:00~10:40 HOTスタジオ 北島 水 11:10~11:50 HOTスタジオ 木村 水 13:15~13:55 HOTスタジオ 長濱 水 15:20~16:00 HOTスタジオ 中山 水 19:00~19:40 HOTスタジオ 福永 金 19:20~20:00 HOTスタジオ 北大路 土 12:20~13:00 HOTスタジオ 中山 土 15:20~16:00 HOTスタジオ 長濱 日 11:25~12:05 HOTスタジオ 村瀬 日 17:00~17:40 HOTスタジオ 伊東 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:30 HOTスタジオ 長濱 -
CSLive/ピラティス
40分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。トップインストラクターによる映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 11:30~12:00 ５Fスタジオ -
CSLive/ピラティス plus
30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:00~10:40 ５Fスタジオ -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:40~20:20 ５Fスタジオ 山? 水 20:20~21:00 ５Fスタジオ 仲 金 19:30~20:10 ５Fスタジオ 清水 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:00~14:40 ５Fスタジオ 園田 水 19:20~20:00 ５Fスタジオ 園田 -
ステップサーキット
40・50・60分
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:40 ５Fスタジオ 小南 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ＴＡＥＢＯ(R)
実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:30~21:10 ５Fスタジオ 坂本 -
ファイトアタック
40分
格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:40 ５Fスタジオ 清水 月 20:40~21:20 ５Fスタジオ 山? 火 20:00~20:40 ５Fスタジオ 清水 金 13:00~13:40 ５Fスタジオ 山崎 -
ストリートダンス
50・60・70分
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 17:10~17:50 ５Fスタジオ kai -
ジャズダンス
40･50・60分
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:00~11:40 ５Fスタジオ 中島 -
フリースタイルダンス
50・60・70分
様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 18:40~19:20 ５Fスタジオ 清水 水 20:10~20:50 HOTスタジオ 清水 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズエクササイズ
50分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:00~12:40 HOTスタジオ 中島 -
HOTストレッチ
10-30分
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:00~13:10 HOTスタジオ 長濱 -
HOTリンパデトックス
話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:10~11:50 HOTスタジオ 仲 -
HOTポールリラックス
暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:30~21:00 HOTスタジオ 島田 土 14:40~15:10 HOTスタジオ 長濱 日 16:15~16:45 HOTスタジオ 島田
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