スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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清水
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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菅野
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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清水
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曜日
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日曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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山崎
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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國宗
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長原
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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園田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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清水
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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松崎
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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山崎
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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大本
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:10～15:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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山崎
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曜日
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水曜日
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時間
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15:10～15:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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清水
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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長原
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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清水
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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鎌橋
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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平山
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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多田
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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清水
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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柴田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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平良
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20～18:00
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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kai
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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中島
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズエクササイズ
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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中島
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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水曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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中山
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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中山
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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村瀬
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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北島
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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北島
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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福永
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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北大路
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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土曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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日曜日
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時間
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17:15～17:55
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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伊東
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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石塚
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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村瀬
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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村瀬
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
HOTスタジオ
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担当
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壹岐
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
-
５Fスタジオ
-
担当
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石塚
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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壹岐
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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川上
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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進藤
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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塚原
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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塚原
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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園田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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園田
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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山田
コンディショニング・リラクゼーション
HOTカラダデトックス
暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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松崎
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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山田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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長原
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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長濱
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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村瀬
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。