スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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小池
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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野村
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小池
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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大森
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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飯田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:55～20:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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大森
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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飯田
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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大谷
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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中谷
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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砂田
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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辻本
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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辻本
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曜日
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土曜日
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時間
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15:35～16:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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砂田
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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砂田
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中谷
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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森本(文)
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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中谷
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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大森
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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16:00～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
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金曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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福島
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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18:15～18:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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小池
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。