スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:55~21:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:15~11:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小崎
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
寺内
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:45~15:15
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小崎
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00~19:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
濱中
CSLive/エアロサーキット
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:15~18:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40~12:20
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
田淵
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50~21:20
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
吉岡
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00~19:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
小崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
会田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:05~13:35
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
寺内
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
田淵
X-CORE RIDING
「低衝撃・高強度」 のX-COREシリーズにおけるインドアサイクリングのプログラムです。キャッチーな音楽に合わせて楽しく漕ぐパートと、チューブを用いたトレーニングパートがあり、「音楽を楽しみながら」脂肪燃焼を行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:50~14:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
田淵
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50~13:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
安田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:55~20:35
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
安田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
リサ(Risa)
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:50~14:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:05~12:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
アン
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:05~11:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐藤
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
高木
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10~19:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
田淵
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45~11:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
川喜多
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
秋葉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:50~14:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
貞廣
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50~10:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
川喜多
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00~19:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:05~11:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
田賀
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20~10:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
大内
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:55~20:35
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
江川
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡田
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
濱中
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:45~12:15
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
川喜多
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
濱中
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:20~18:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
道山
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20~12:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:35~11:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:25~09:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30~09:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:55~10:25
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50~21:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:15~09:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡田
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
平塚
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。