フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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期間限定/アクアウォーク＆ジョグ 姿勢
30分
姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:30 プール 藤井 水 09:30~10:00 プール 加島 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:35~12:05 プール 津田 金 10:00~10:30 プール 会田 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:30~11:00 プール 菅井 月 20:20~20:50 プール 五頭 火 20:45~21:15 プール 藤垣 土 12:15~12:45 プール 藤垣 日 12:15~13:00 プール 菅井 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:20~13:50 プール 五頭 土 12:45~13:15 プール 藤垣 -
初級クロール
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:30~22:00 プール 菅井 -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:30~15:00 プール 藤垣 金 21:30~22:15 プール 五頭 -
マスターズ練習会
20-90分
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:45 プール 五頭 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:15~21:45 プール 藤垣 金 10:50~11:20 プール 会田 -
スキンダイビング入門
期間限定
初心者向け
スキンダイビングが初めての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:35~10:50 プール 会田 -
初級スキンダイビング
期間限定
初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:20~10:50 プール 藤垣 -
スキンダイビングフリーコース
20-60分
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 15:00~15:20 プール 五頭 火 15:00~15:20 プール 会田 金 15:00~15:20 プール 会田 -
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:55~14:55 プール 津田 金 20:30~21:30 プール 五頭 -
成人スイミングスクール(入門)
成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:25~12:25 プール 藤垣 -
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:05~14:05 プール 津田 -
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:15~12:15 プール 会田 -
成人スイミングスクール(ｸﾛｰﾙ･背泳ぎ)
成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:00~12:00 プール 菅井 火 12:15~13:15 プール 津田 水 12:00~13:00 プール 津田 日 15:00~16:00 プール 藤垣 -
成人スイミングスクール(平泳ぎ･ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)
成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:30~11:30 プール 津田 水 20:30~21:30 プール 會田 日 16:00~17:00 プール 藤垣 -
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:00~11:00 プール 茂木 土 10:15~11:15 プール ― -
ダイビングスクール
ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。 -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:00~11:30 プール 津田 水 14:30~15:15 プール 稲葉 金 19:35~20:20 プール 田賀 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:40~20:10 プール 五頭 火 09:30~10:00 プール 五頭 金 13:55~14:25 プール 臺代 土 13:30~14:00 プール 五頭 日 14:00~14:30 プール 五頭 -
X-FIT AQUA
30分
プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:50~20:20 プール 會田 -
アクアサーキット
30・45分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:40~13:10 プール 津田 -
アクアフロー
30分
専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:30~10:00 プール 藤井 -
期間限定/J-POPアクアウォーク&ジョグ
期間限定
初心者向け
30分
誰もが耳にしたことのある、日本の歌謡曲を楽しみながら水中を歩きます。軽く弾んだり走ったりする動作も含まれています。
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
