フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
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プール
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担当
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久保
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保