フィットネスプログラム
- ジャンル
- 成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～21:00
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施設名
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プール
-
担当
-
-
曜日
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水曜日
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時間
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19:40～20:40
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施設名
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プール
-
担当
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成人スイミングスクール(上級)
成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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アクアエクササイズ
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
-
プール
-
担当
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久保
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久保
ダイビング
ダイビングスクール
ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～16:15
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施設名
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プール
-
担当
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トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
-
19:10～19:50
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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松村
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曜日
-
土曜日
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時間
-
12:10～12:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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古本
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曜日
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日曜日
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時間
-
12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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安田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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安田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:50～11:30
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
安東
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曜日
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水曜日
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時間
-
10:50～11:30
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
安東
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
-
曜日
-
土曜日
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時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
-
曜日
-
日曜日
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時間
-
13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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安東
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
-
木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10～19:50
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施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:20～14:00
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北本
-
曜日
-
火曜日
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時間
-
19:10～19:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大下
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
-
大森
*ｸﾗﾌﾞ限定/マサラバングラ(R)
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50～13:40
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施設名
-
第２スタジオ
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担当
-
北本
-
曜日
-
日曜日
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時間
-
10:00～10:50
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施設名
-
第２スタジオ
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担当
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北本
*ｸﾗﾌﾞ限定/ラテンエクスプレスコンサルサ
当クラブオリジナルのダンスエクササイズです。内容はお問い合わせ下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:50
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施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
北本
-
曜日
-
木曜日
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時間
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12:50～13:40
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施設名
-
第２スタジオ
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担当
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北本
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～14:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
久保
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山本
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
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時間
-
11:40～12:20
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:25～14:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山本
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:50～12:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北村
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
藤川
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古本
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柳田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
松村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山本
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽｼﾘｰｽﾞ
疾患予防や機能改善を目的として、科学的エビデンスに基づいた運動プログラム「メディカルフィットネスシリーズ」を、週替わりで実施するｸﾗｽになります。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30～09:45
-
施設名
-
第3スタジオ
-
担当
-
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:45～12:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
掛
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
竹原
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
郡司
-
曜日
-
土曜日
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時間
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16:00～17:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
スカッシュ体験
スカッシュが初めての方を対象とした体験レッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:20
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
スカッシュプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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水曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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水曜日
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時間
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21:30～22:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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水曜日
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時間
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22:00～22:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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木曜日
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時間
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22:00～22:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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金曜日
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時間
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15:30～16:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
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曜日
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土曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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郡司
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/バランスボール
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。バランスボールを使用してインナーマッスルも含めた筋力トレーニングを行います。前後左右のカラダのバランスを調整することで、姿勢の矯正、歪みの矯正を主目的としたクラスです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ジムライド
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。