漢方専門店「薬日本堂」と一緒に、
すぐにとり入れられる健康美のための
運動と漢方（薬膳やツボ、呼吸法など）の
知恵をまとめました。
植物が実を結び、収穫を迎える季節。
夏の間発散したエネルギーを冬に備えて蓄える時季です。空気が乾燥しやすく、咳や喉など呼吸器系のトラブルが多くなります。余分をため込むと、さまざまな不調の原因に。血流を整え、溜まった老廃物を排出しましょう。
漢方では、色の白い食材は体を潤すと考えます。白きくらげは美肌効果もあり、肌の乾燥が気になる人におすすめ。
消化吸収力を高める働きがあり、夏の疲れをケアし、スタミナをつけるのに有効です。
| 1. | 両手の人さし指を使ってくるぶし周りを なぞるようにさすります。 |
| 2. | 次にふくらはぎをにぎります。足首後ろ辺りから、膝裏まで、下から上に向かって握っている手をずらします。 |
| 3. | 最後に膝裏を押さえたまま膝の曲げ伸ばしを行いましょう。 |
鎖骨の下、第二肋骨の外側と肩の関節の間のくぼみ。
足の外側、ひざの下のくぼみから指４本分下。
漢方では、しろきくらげや白ごま、梨などの白い食材は体を潤わせると考えます。
生薬名を『ギンキョウ』といい、肺を温め咳や痰を鎮める働きがあります。食用のぎんなんにも呼吸のトラブルや乾燥をケアする働きがあると考えます。
生薬名を『シテイ』といい、シテイが配合される『柿蒂湯（していとう）』はしゃっくり止めの特効薬として使われています。
