水泳

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

プール

担当

鈴木※1コース使用

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

小林※2コース使用

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

田中※2コース使用

中級平泳ぎ

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

プール

担当

工藤※最大2コース

中級バタフライ

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

小幡※2コース使用

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

小林※2コース使用

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

11:50~12:40

施設名

プール

担当

工藤※3コース使用

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

プール

担当

阿部※3コース使用

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

プール

担当

小幡※3コース使用

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

プール

担当

小林※3コース使用

アクアエクササイズ

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

09:30~10:15

施設名

プール

担当

田中※3コース使用

アクアアタック

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

プール

担当

田口※最大4コース

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

ダイビングプール

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

ダイビングプール

担当

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

プール

担当

鈴木※2コース使用

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

プール

担当

鈴木※2コース使用

その他スクール

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

プール

担当

※1コース使用

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

プール

担当

※1コース使用

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

09:30~10:20

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

20:00~21:00

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

19:30~20:30

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

15:30~16:30

施設名

プール

担当

フリーコース

スキンダイビングフリーコース

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。

曜日

曜日

時間

14:10~15:00

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

18:00~20:00

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

09:30~10:30

施設名

プール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

14:30~15:30

施設名

プール

担当

フリーコース

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セントラルフィットネスクラブ 山鼻

011-512-2220

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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。