ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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パーソナルトレーニング
PTCパーソナルトレーニング
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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三上
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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橋本
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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橋本
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曜日
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水曜日
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時間
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16:00～16:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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橋本
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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橋本
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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三上(1･3･5週)
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン＜シェイプパンプ＞のジムスモバージョンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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峯田
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:30～09:40
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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