パーソナルトレーニング

PTCパーソナルトレーニング

1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

第2スタジオ

担当

三上

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

第2スタジオ

担当

橋本

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

第2スタジオ

担当

田口

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

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時間

19:30~19:45

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:00~12:15

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:10~11:25

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

12:00~12:15

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:00~11:15

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:40~20:55

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

19:10~19:25

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

17:00~17:15

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:10~12:25

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

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時間

19:50~20:05

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

10:20~10:35

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:45~12:00

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

09:20~09:35

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

20:30~20:45

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:10~12:25

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

21:00~21:15

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

19:10~19:25

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:05~20:20

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

09:15~09:30

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

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時間

10:10~10:25

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/ジムパンプ

ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン<シェイプパンプ>のジムスモバージョンです。

曜日

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時間

20:10~20:25

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:25

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

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時間

13:10~13:25

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

10:30~10:45

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

13:15~13:30

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日

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時間

11:10~11:25

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

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時間

12:10~12:25

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

曜日

時間

09:30~09:45

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

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時間

16:10~16:25

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

19:00~19:15

施設名

ジムスモエリア

担当

曜日

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時間

15:00~15:15

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/シェイプサーキット

ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。

曜日

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時間

21:00~21:15

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/ファンクショナルサーキット

より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。

曜日

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時間

20:30~20:45

施設名

ジムスモエリア

担当

ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:00~13:15

施設名

ジムスモエリア

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 山鼻

011-512-2220

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。