トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

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時間

20:50~21:30

施設名

第1スタジオ

担当

原 大輔

曜日

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時間

16:10~16:50

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

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時間

15:20~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

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時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

金 京愛

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

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時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

曜日

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時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

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時間

10:20~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水 美智子

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

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時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

曜日

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時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

曜日

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時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

徳能 知子

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

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時間

19:10~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

ヨガ・ピラティス

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

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時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

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時間

09:20~09:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水 美智子

曜日

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時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

杉田 優子

曜日

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時間

11:40~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

藤井 美佳

曜日

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時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水 美智子

曜日

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時間

21:00~21:30

施設名

第1スタジオ

担当

秋葉 貴美

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

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時間

14:40~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

市原 恵江

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

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時間

13:00~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

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時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

小林 正人

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

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時間

13:30~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

金 京愛

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

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時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

稲垣 なぎさ

曜日

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時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

石川 綾子

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

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時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

内田 恵里子

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

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時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

金 京愛

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

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時間

10:10~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

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時間

09:20~09:50

施設名

第1スタジオ

担当

吉川 温子

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日

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時間

12:05~12:25

施設名

第1スタジオ

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

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時間

09:30~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

スタジオその他

はつらつ体操教室(SASSO)

曜日

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時間

09:30~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

曜日

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時間

13:00~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

13:30~13:45

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

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セントラルスポーツ ジムスタ イオンモール 川口前川

048-264-7101

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