ジム
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45~19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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北山 理愛
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曜日
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土曜日
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時間
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12:55~13:05
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施設名
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マシンジム
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担当
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内田 祥貴
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00~12:10
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施設名
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マシンジム
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担当
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清水 美智子
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~12:45
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施設名
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マシンジム
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担当
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清野 麻由子
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00~17:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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原 貴彦
ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン<シェイプパンプ>のジムスモバージョンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30~14:40
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施設名
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マシンジム
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担当
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原貴彦
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30~10:45
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施設名
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マシンジム
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担当
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内田 祥貴
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:35~14:45
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施設名
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マシンジム
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担当
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内田 祥貴
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:15~19:30
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施設名
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マシンジム
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担当
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内田 恵里子
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45~11:00
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施設名
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マシンジム
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担当
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清水 美智子
ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40~19:50
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施設名
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マシンジム
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担当
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原貴彦