フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
-
担当
-
小倉
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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水曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:20～13:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:20～14:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50～21:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:30～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
小倉
背泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
小倉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:25～13:55
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施設名
-
プール
-
担当
-
末吉
平泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
小倉
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大内
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～15:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大橋
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
藤原
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大内
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15～13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
森
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
川上
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
井上
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20～13:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大内
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:05～14:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
川上
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:20～14:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:45～15:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中村(し)
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
渡辺
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(仁)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
末吉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(晴)
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
長原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
大内
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
渡辺
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50～13:20
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
井上
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:15～21:45
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(仁)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
井上
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
井上
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
中村(仁)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
坂戸
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
渡辺
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
中村(仁)
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:10～18:50
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
大内
エアサイクルフィットネス/ワークアウト
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合！超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
中村(仁)
コアトレーニング
HOTフィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
藤原
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
原(未)
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
柴田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
瀬戸
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
門林
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:25～14:05
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
柳田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:25～20:05
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
甲良
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
柴田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(晴)
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
BEZI
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
大内
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:35～15:05
-
施設名
-
スタジオ3
-
担当
-
中竹
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
諸田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
高?
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
木村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
原(未)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
中山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
高山
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
石塚
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
園田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
武井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
石塚
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
児島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:55～12:35
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
川上
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
川上
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
廣岡
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:05～14:45
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
中村(晴)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:55～14:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
廣岡
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
桐野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤澤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
中村(晴)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤澤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
藤澤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
原(亜)
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
藤澤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
原(亜)
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
児島
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:50～14:20
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
園田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
桐野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂戸
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
武井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
桐野
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
渡辺
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
坂戸
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
児島
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
森
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
児島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオ1
-
担当
-
山田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ2
-
担当
-
児島
アクティブストレッチ
流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。
-
曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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スタジオ3
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担当
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城下
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:30
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施設名
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スタジオ3
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担当
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REC
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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スタジオ3
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:20～09:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～17:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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18:00～18:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:20～09:30
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施設名
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ジム
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担当
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その他スクール
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:15～20:45
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施設名
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マルチスタジオ
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担当
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セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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スタジオ3
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担当
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スタッフ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。