スタッフボイス

【6月のインナーヨガトレーニング(有料)テーマ】


～夏に向けて、ウエスト革命！～
呼吸で引き締める「くびれづくり」
インナーヨガレッスン開催！

薄着の季節が近付いて来るこの季節、
意識し始めるのがお腹周りです。
『ウエストを引き締めたい』と思った時、
『腹直筋を鍛える！シックスパック』を
思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
しかし、それだけでは“本当のくびれ”は手に入りません。







実は、、、







くびれをつくるカギは、
お腹の横にある筋肉【腹斜筋】
体幹を捻る筋肉が大切です！！
この筋肉を『呼吸』と共にお腹を捻る動きで
目覚めさせることが、くびれ作りの近道なんです。
腹斜筋には、外腹斜筋・内腹斜筋の2種類あり、
インナートレーニングヨガのレッスンでは
インナーマッスルである【内腹斜筋】に集中していただきます。
しっかり息を吐きながら動くことにより、
アプローチが可能です。

さらに今回のレッスンでは
インナーマッスルや姿勢筋とも深く関係がある
【肋骨】にも注目します。
肋骨まわりを丁寧に動かすことで、
体幹が安定し、ウエストまわりも
自然と引き締まります。

【こんな方にオススメ】
・ウエストを細くしたい
・姿勢を整えたい
・夏に向けて身体を変えたい
・インナーマッスルを鍛えたい

深い呼吸とヨガポーズで深層の筋肉もアプローチし、
普段意識したことのない筋肉まで刺激し、
しっかりと効かせます、筋肉痛間違いなし。

夏本番に向けて変わりたいなら、今が動き出すタイミング！！
皆様のご参加、お待ちいたしております。