スタッフボイス

5月 有料ヨガレッスンのご案内  


5月のテーマは「呼吸」と「体幹」 
〜人生を整える呼吸をあなたに〜


突然ですが、私たちは1日に何回呼吸をしていると思いますか？
























･･･約2万回以上です！




その呼吸を意識的に行なっている方は
どれほどいるのでしょう･･･
無意識にしている為、「なんとなく」で
終わらせていませんか？
呼吸の基本は【肺】ですが、
肺は心臓のように自ら動いて
空気を出し入れすることはできません。
肺を動かすためには【筋肉】が
必要不可欠です。
その筋肉を【呼吸筋】と呼びます。


本来の呼吸方法、呼吸筋群の
使い方を知ることで、
こんな効果が期待できます！


・疲労軽減
・肩こり改善
・自律神経が整う
・朝の目覚めがスッキリする
・お腹周りのシェイプアップ

呼吸は、隙間時間で意識をするだけでも変わります。
呼吸が整うと姿勢が変わり、
姿勢が変わると自信が生まれます！
さらに、自信が生まれると行動が変わり、
人生が豊かになります！
少しチャレンジ要素のあるクラスですが、
どなたでも安心してご参加いただけます。


5月【基本の呼吸】をテーマとした
インナートレーニングヨガを体験し、
ご自身を変えてみましょう。 


皆様のご参加、お待ちしております。