フィットネスプログラム
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トレーニング
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野口
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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碓井
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荒浪
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒浪
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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碓井
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒浪
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松本
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。