フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大門
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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恵比原
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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結城
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野口
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江沢
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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花塚
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江沢
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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【REC】
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松本
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野口
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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【REC】
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大門
ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荒浪
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。