フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
竹谷
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
竹谷
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
竹谷
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
林
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20～15:05
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
五十嵐
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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金曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
土居
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
竹谷
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50～21:30
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施設名
-
スイミングプール
-
担当
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荒井
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
立岩
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～21:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
佐原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
佐原
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:30
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施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
佐原
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:50～21:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
土居
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
佐原
キッズスイミングスクール
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30～21:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30～21:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:00～21:15
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～21:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30～21:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
中嶋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
中嶋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:35～10:05
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
廣瀬
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
宮城
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:55～12:25
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
大川
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
廣瀬
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
中田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
中田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
廣瀬
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
中嶋
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:05～20:35
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
中嶋
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
立岩
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:25～21:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
河原
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
河原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～16:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
周藤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45～21:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中村
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大越
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
河原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05～20:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
大越
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
KAITO
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
柏木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小林(美)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
戸部
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
小林(ひ)
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
小林(ひ)
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中田
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
長綱
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
森田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
渚
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
長綱
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
竹江
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
金子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
渚
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
飯島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
長綱
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
長綱
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
森田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
二宮
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
田島
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古閑
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
岡川
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
青木
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
青木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
飯島
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
岡川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
二宮
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
廣瀬
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中野
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
古閑
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:40～10:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
飯島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
青木
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
ソウ
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
長綱
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～15:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
竹江
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30～14:20
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
寿麿
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中田
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45～10:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
岩崎
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10～15:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
長岡
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15～11:00
-
施設名
-
マルチパーパススタジオ
-
担当
-
佐藤
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。